FİTNESS NEDİR? NASIL
YAPILIR? FAYDALARI NELERDİR?
Düzenli olarak çalışılan fitness egzersizlerinin sağlıklı bir vücut için oldukça çok yararı
vardır. Sağlık yönünden formda kalabilmek ve fazla kilolardan kurtulmak için en
çok tercih edilen spor sistemidir. Fitness ürünlerinde voit markasının ne kadar ehemmiyetli olduğunu burada belirtmeliyiz.Kalitesiz fitness ürünleri faciaya yol açabilmektedir. Bu yüzden marka seçimi önemlidir.
Fitness
sporunun nasıl yapıldığını bilmek ve doğru yapmak sağlık açısından çok önemlidir.
Çevremizde bulunan fitness salonlarının çok yoğun olması fetness sporuna
verilen önemi gösterir. İnsan sağlığı açısından oldukça önem teşkil eden fitness sporları ile kalp atışı düzene
girer ve yağ yakma özelliğine sahip sistemi çalıştırarak kilo probleminin
ortadan kalkmasını sağlar. Bu nedenle çok tercih edilen bir spor türüdür.
Fitness sporları bölgesel olarak da çalışılabilir ve bu sayede orantısız
vücutlarda düzelme olur.
Fitnessın yanlış hareketler ile yapılmaması gerekir. yanlış
yapılan hareketler ile vücut zarar görür. Bu nedenle de metabolizmanın hızı
düşerek sağlık sorunları ile karşı karşıya kalınabilir.
Fitness sporunu yaparak daha genç kalınabilir. Fitness sporuna destek amaçlı ağırlık
çalışmaları ile de kaslarda gelişme oluşmaz ve sadece sıkılaşır.
DİKKAT EDİLMESİ
GEREKENLER
Çalışmalara başlamadan önce mutlaka karşılaşılabilecek
riskler hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. kıyafet ve ayakkabı seçimine çok
dikkat edilmesi gerekir. Uzman kişiler tarafından hazırlanan programların
dışına çıkmamak gerekir. Fitnessa başlamadan önce ısınma hareketleri ile
adalelerin ısınmasında yarar vardır. Yeni başlayanların basit antrenmanlar ile
başlaması ve vücut alıştıkça ağırlaştırması gerekir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder